眾所周知，中國人素有喝茶的傳統(tǒng)，還形成了獨(dú)特的茶文化。

不但如此，中醫(yī)還認(rèn)為，茶不僅僅是生津止渴的飲品，更是一味養(yǎng)生功效強(qiáng)勁的良藥。

(資料圖片僅供參考)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有茶多酚、茶色素、茶多糖等多種有益人體的成分，有防癌、抗氧化、抗衰老、降三高、減肥、抑菌、增強(qiáng)免疫功能等作用。

不過，縱使喝茶好處多多，但要在對的時(shí)間喝，否則不養(yǎng)生反傷身！譬如以下4大時(shí)刻就不宜喝茶，大家務(wù)必管好嘴。

空腹時(shí)

空腹時(shí)，胃中通?？湛杖缫玻舸藭r(shí)喝茶，茶水會(huì)和胃直接接觸，這樣：

一方面會(huì)抑制胃液分泌，影響后續(xù)食物的消化。

另一方面，人體會(huì)因吸收了太多茶中的咖啡因，進(jìn)而出現(xiàn)心悸、頭痛、胃部不適、心煩等“茶醉”現(xiàn)象。

飯前、飯后半小時(shí)內(nèi)

飯前半小時(shí)，如果腹中空空，胃里沒有食物緩沖，那么就和上文提到的空腹喝茶后果相似，即茶水容易刺激胃，發(fā)生“茶醉”現(xiàn)象。

至于飯后喝茶，這對大部分國人來說，再正常不過，特別是不少人吃完油膩食物后，習(xí)慣喝些茶水解膩消食。

但事實(shí)上，飯后立即喝茶——

①茶中的單寧酸會(huì)和胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易消化的凝固物質(zhì)，繼而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。

②茶水會(huì)將胃撐大，減弱胃部的蠕動(dòng)功能，影響食物消化。

③若喝茶過多，還會(huì)無形中將胃液稀釋，降低胃酸濃度，進(jìn)而影響人體的消化功能。

建議：飯后2小時(shí)再喝茶，不但不影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還有助于加速胃排空的速度。

睡前1小時(shí)

茶中含有咖啡因，會(huì)使人興奮，睡前喝明顯不利于睡眠。

此外，咖啡因的利尿作用，還會(huì)增加起夜的頻率，冬夜里頻頻爬起來上廁所有多難受，不用小編多言吧~

因此，一般建議大家睡前至少一小時(shí)不要飲茶。若是對咖啡因很敏感，那么要把喝茶的時(shí)間再提前。

注意：睡前也不要喝奶茶、咖啡。

酒后，特別是喝醉后

很多人喜歡酒后喝濃茶，用以解酒，但這樣做簡直是大錯(cuò)特錯(cuò)！

酒后喝茶，特別是醉后喝濃茶，會(huì)導(dǎo)致以下不良后果：

①傷胃

酒精本就傷胃，再加上茶中咖啡堿及茶多酚對胃部的刺激，這簡直就是對胃黏膜的雙重傷害。

②傷腎

喝酒后，酒中的乙醇經(jīng)胃腸道進(jìn)入血液，在肝中轉(zhuǎn)化為乙醛，然后再轉(zhuǎn)化為乙酸，最后分解為二氧化碳和水排出體外。

酒后喝茶，茶中的茶堿有利尿作用。從表面看，利尿作用能使乙醛更快地排出體外。

但實(shí)際上，乙醛對腎臟有害，利尿作用促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟，會(huì)影響腎功能，經(jīng)常酒后喝茶很容易引起腎功能障礙。

③傷心臟

酒中的乙醇，對心血管的刺激性很大，而茶也具有興奮心臟的作用，兩者聯(lián)合，更增加了對心臟的刺激。

特別是，對患心臟病的人來說，酒后喝茶就像鞭打病牛，危害防不勝防。

（來源：養(yǎng)生每日推送 編輯：余婭敏）

關(guān)鍵詞： 利尿作用 大錯(cuò)特錯(cuò) 直接接觸